Six Pack Abs in 30 Days

ရက်ပေါင်း ၃၀ အတွင်း Package ခြောက်ခုဘယ်လိုရနိုင်မလဲ။

ကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ၊ အိမ်မှာဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးခြင်း၊

ဒီအပလီကေးရှင်းကသင့်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစီစဉ်ပေးပြီးမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းမရှိတဲ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုရရှိစေမှာပါ။ ထုပ်ပိုးခြောက်ထုပ်ကိုယူပါ၊ အိမ်တွင်ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးပါ။ အိမ်တွင်ပစ္စည်းကိရိယာများမပါပါ။

အသွင်အပြင် -

- Abs ယလေ့ကျင့်ခန်း - သင်ကအိမ်၌ထုပ်ပိုးခြောက်ကောင်ကိုကူညီနိုင်လိမ့်မည်

- ရက် (၃၀) တွင် ၆ အထုပ် (၆ လုံး) ကိုရယူပါ

- Abs လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာပါ ၀ င်ပြီးတစ်ဆင့်ချင်းလမ်းညွှန်ချက်များရှိသည်

- အမျိုးသားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းမရှိခြင်း၊ အမျိုးသမီးများအတွက်အားကစားရုံနှင့်အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများမရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း

- ခုနစ်မိနစ်အတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ - ၇ မိနစ် abs - ၆ လုံးပိုလွယ်သည်

- ရက်ပေါင်းသုံးဆယ်လေ့ကျင့်ခန်း ABS

- ရက် ၃၀ အတွင်းကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုဖြစ်သည်

- ဝမ်းဗိုက်အဆီလေ့ကျင့်ခန်းများရှုံးသည်

- Abs အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း

- အဘယ်သူမျှမပစ္စည်းကိရိယာများလေ့ကျင့်ခန်း Abs

- ၇ မိနစ် ABS - ၇ မိနစ် ABS

- Abs ခြောက်ထုပ်

- အစားအသောက်အစီအစဉ်သည်ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးခြင်းကိုလောင်ကျွမ်းစေပါသည်

- လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုစီအတွက်အဆင့် (၆) ခုပါသည့်အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေးအဆင့်သုံးဆင့် (Beginner, Intermediate, Advanced) ဖြင့်ရယူနိုင်သည်။

- ပြက္ခဒိန်လုပ်ဆောင်ချက်များကို အသုံးပြု၍ ကောင်းမွန်သောအချိန်၏သမိုင်းကိုသင်ကြည့်နိုင်သည်

- အော့ဖ်လိုင်းအက်ပ်နှင့်အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမရှိ

ကျွန်တော်တို့ရဲ့လျှောက်လွှာကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကံကောင်းပါစေ!